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需创下吸体质量指数(BMI)是全球公认反映身体健康情况的重要指标。力量训练如哑铃、多线弹力带练习，多线以及自身体重的俯卧撑、深蹲等，对改善肌肉力量尤为重要，建议每周进行至少2次，每次20～30分钟，注意选择适当的重量和次数，避免运动损伤。老年人在开始运动前，引力应评估身体状况，排除饥饿、劳累或疾病等不适宜运动的情况，按照自身能力逐渐调整运动类型和强度。

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体重过轻还与心血管疾病、屏幕糖尿病和老年痴呆等多种慢性病的发生密切相关。

推荐的运动包括有氧运动、需创下吸力量训练和平衡性训练。更糟糕的是，多线肥胖的老年人更容易采取不恰当的饮食管理策略，如认为肉类有害健康、过度清淡饮食，或过分依赖汤中营养等错误观念。

体重过轻还与心血管疾病、引力糖尿病和老年痴呆等多种慢性病的发生密切相关。推荐的运动包括有氧运动、把娃力量训练和平衡性训练。

指南建议，拽出造更BMI处于适宜范围的高龄老年人，宜维持当前体重水平，避免体重进一步降低。老年人如何科学管理体重01老年人应定期检测体重、屏幕身高和体成分。